ダイエットは一度に複数がオススメです。

私はダイエットをする時に一度に複数のダイエットを並行して行っています。行うダイエットが一つだけだとどうしても無駄に力が入ってしまい、頑張りすぎて長続きしないからです。

例えば、軽い運動と軽い食事制限、それを同時に行います。どちらか片方だと結構大変です。運動の場合はけっこう長時間やらなければいけませんし、それなりにハードな運動が必要です。
食事制限もそうで、炭水化物を全く食べないとか、カロリーをいくつ以下に制限するとかけっこう厳しいものになりがちです。

ですが、両方一度にやった場合はそれがとても緩くなります。運動も軽い散歩くらいで十分ですし、柔軟体操程度でも効果は出ます。会社の行き帰りにちょっと遠回りして帰る程度でもOKです。
食事制限も白米をいつもよりちょっと減らすとか、おかずを一品だけ減らすとかその程度で大丈夫です。なので楽で続けやすいんです。

無理なダイエットをしてリバウンドしてしまう人が多い中、私はこの方法で毎回目標体重まで落とすことに成功しています。ぜひ試してもらいたいです。

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